Pequenos hábitos de etiqueta que melhoram o ambiente, o rendimento e a convivência no treino
“Será que você está cometendo algum inconveniente na hora do treino?” A pergunta, comum em galerias e colunas de lifestyle, alerta para práticas que passam despercebidas, mas que incomodam colegas de academia.
Como dizem as reportagens sobre o tema: “Quem frequenta a academia sabe que há certas regras de etiqueta e de convivência social que precisam ser respeitadas.” Pensando nisso, listamos comportamentos que todo frequentador deve evitar — com dicas práticas para melhorar sua postura, higiene e respeito ao espaço coletivo.
1. Não limpar equipamentos e névoa do suor
Depois de usar aparelhos, bancos ou colchonetes, limpe o suor com a toalha e o produto disponibilizado pela academia. Não deixar o equipamento limpo é descortesia e um risco de higiene para quem vem depois.
2. Não usar ou espalhar toalhas
Colocar a toalha sobre o banco protege o equipamento e sinaliza que você está usando. Evite deitar-se sem proteção ou deixar a toalha espalhada ocupando espaço desnecessário.
3. Monopolizar aparelhos nos horários de pico
Fazer séries intermináveis sem permitir revezamento é uma das reclamações mais comuns. Se a academia estiver cheia, seja flexível: faça uma pausa entre as séries e permita que outros alternem — especialmente em equipamentos cardiovasculares e estações populares.
4. Conversas altas e chamadas em aparelho
Falar alto ou atender chamadas na frente de outros enquanto usam máquinas atrapalha a concentração. Se precisar falar ao telefone, afaste-se da área de treino ou use o vestiário.
5. Tirar fotos e gravar sem permissão
Registrar seu treino é normal, mas fotografar ou filmar outras pessoas sem autorização invade a privacidade. Pergunte antes e respeite um “não”.
6. Deixar pesos e acessórios espalhados
Devolver halteres, placas e acessórios ao lugar demonstra respeito e evita acidentes. Um ambiente organizado protege todos e agiliza o treino dos demais.
7. Roupa inadequada ou desconfortável para os outros
Escolha roupas apropriadas: evite roupas excessivamente translúcidas ou que causem desconforto em outros. Etiqueta também passa pelo vestuário.
8. Usar perfume forte
Perfumes intensos em ambiente fechado podem incomodar e até provocar alergias. Prefira higiene neutra e discreta.
9. Interromper quem está concentrado
Abordar alguém no meio de uma série ou quando usa fones de ouvido pode quebrar o foco e causar desconforto. Procure um momento oportuno para conversar.
10. Ignorar instruções de segurança
Desrespeitar sinais, usar máquinas de forma imprópria ou levantar cargas sem supervisão aumenta o risco de lesões. Siga instruções e peça ajuda quando tiver dúvida.
11. Comparações ou críticas públicas
Fazer comentários desnecessários sobre o corpo ou performance de alguém constrange e não ajuda. Se for oferecer conselho, faça-o com empatia e só quando solicitado.
12. Ocupação de espaço com bagagem excessiva
Evite espalhar mochilas e toalhas em áreas comuns. Use os armários ou cantos reservados — manter o espaço livre facilita a circulação e o uso dos equipamentos.
Essas práticas cobrem a maior parte das reclamações de frequentadores e ajudam a manter um ambiente mais agradável. Como as publicações de lifestyle sugerem: “Confira na galeria e evite constrangimentos!” — a ideia é lembrar que pequenas mudanças têm grande impacto.
Dicas rápidas para aplicar hoje:
– Traga sempre uma toalha e limpe os equipamentos.
– Retorne pesos ao lugar após o uso.
– Evite falar alto ou atender chamadas na área de treino.
– Peça permissão antes de gravar ou fotografar.
Reflexão do colunista Leonardo de Paula Duarte: o convívio na academia é um treino de respeito tanto quanto o treino físico. A Bíblia nos lembra sobre humildade e consideração: “Não façam nada por ambição egoísta ou por vaidade; ao contrário, humildemente considerem os outros superiores a vocês mesmos.” (Filipenses 2:3, NTLH). Essa postura simples ajuda a transformar um espaço de esforço individual em um ambiente de apoio mútuo.
Praticar etiqueta na academia é um ato de respeito que beneficia você e quem treina ao seu redor. Pequenas atitudes geram paz, segurança e um clima melhor para todos.
— Leonardo de Paula Duarte
