Por que o ronco nem sempre é só incômodo
“O ronco ocorre quando algo restringe o fluxo de ar durante o sono.” Essa definição simples esconde um alerta: nem todo ronco é inofensivo.
Muitas pessoas tratam o ronco como um incômodo ou motivo de constrangimento, mas “roncar, na verdade, pode ser mais perigoso do que imaginamos.”
Quando o ronco é sinal de apneia
Em muitos casos o ronco é um sinal de apneia obstrutiva do sono. Como descreve a fonte: “isso ocorre porque o ronco é um sinal chave de apneia obstrutiva do sono, que é um distúrbio grave no qual a pessoa para de respirar por 10 segundos ou mais de cada vez.” Essas pausas repetidas na respiração reduzem a oxigenação no sangue e forçam o coração e o sistema vascular a trabalhar mais.
Além do mais, “ressonar aumenta o risco de ataque cardíaco, derrame e outros problemas de saúde.” Por isso, roncos muito altos, interrupções na respiração e despertares com sensação de sufocamento não devem ser ignorados.
Sintomas que indicam risco e quando procurar um médico
Procure avaliação médica se você ou seu companheiro percebem:
– Ronco muito alto e contínuo
– Pausas na respiração observadas durante o sono
– Despertar ofegante ou sufocado
– Sonolência excessiva durante o dia, dificuldades de concentração ou alterações de humor
Esses sinais podem justificar exame especializado (polissonografia) e início de tratamento para reduzir riscos cardiovasculares.
Fatores de risco e medidas práticas
Alguns fatores aumentam a chance de apneia e ronco: excesso de peso, consumo de álcool perto da hora de dormir, tabagismo, idade avançada, anatomia das vias aéreas e congestão nasal. Medidas iniciais que costumam ajudar:
– Redução de peso quando indicada.
– Evitar álcool e sedativos antes de dormir.
– Dormir de lado em vez de deitar de costas (posição pode reduzir ronco).
– Tratar congestão nasal e parar de fumar.
Em casos moderados a graves, tratamentos como CPAP (pressão positiva nas vias aéreas), dispositivos orais ou, em situações selecionadas, cirurgia, podem ser indicados pelo especialista.
Uma palavra de fé e cuidado — coluna de Leonardo de Paula Duarte
Cuidar do corpo e do sono é também um gesto de responsabilidade para com a vida que nos foi dada. Buscar diagnóstico e tratamento quando há risco é um ato de amor por si mesmo e pelos que convivem conosco.
Como convite à paz do descanso, lembramos: “Venham a mim, todos vocês que estão cansados de carregar suas pesadas cargas, e eu lhes darei descanso.” (NTLH)
— Leonardo de Paula Duarte
Conclusão
Roncar pode ser mais que um incômodo: pode ser sinal de um problema médico sério com impacto no coração e no cérebro. Se houver sinais de apneia, procure um médico especializado — diagnóstico e tratamento precoces reduzem riscos e melhoram qualidade de vida.
