Entenda por que seus cílios podem ficar finos e o que fazer já
Cílios longos e volumosos são vistos como sinal de beleza e saúde, mas nem sempre a solução está em procedimentos estéticos. Os cílios têm um ciclo de vida semelhante ao do cabelo e, por vezes, períodos de afinamento ou queda fazem parte do processo natural.
A dermatologista Marisa Garshick explicou à revista Shape que, “os cuidados com os cílios devem seguir a mesma lógica dos cuidados capilares”. Segundo ela, “os fios têm um ciclo de vida muito parecido com o do cabelo, dividido em três fases: crescimento, repouso e a fase catagênica, em que os cílios param de crescer e começam a cair.” Essa duração total pode variar de quatro a onze meses.
Principais causas do afinamento e da queda
Além da genética, que determina espessura e comprimento, fatores externos e comportamentais podem comprometer o crescimento saudável dos cílios. Garshick lembra que “condições médicas, deficiências nutricionais, estresse e traumas físicos” estão entre os responsáveis por alterações.
Comportamentos simples do dia a dia também pesam: esfregar os olhos repetidamente favorece a quebra; o uso excessivo de maquiagem ou alongamentos sem intervalos sobrecarrega os fios; e o manuseio incorreto com curvex pode arrancá-los.
8 dicas práticas para fortalecer cílios e estimular o crescimento
Na prática, cuidados simples e consistentes ajudam a recuperar força e volume. Abaixo, a lista de recomendações conforme orientação clínica:
1. Reduza o estresse
O estresse interfere diretamente no ciclo dos fios. Técnicas de relaxamento e sono adequado podem diminuir episódios de queda.
2. Evite arrancar cílios
Algumas pessoas desenvolvem comportamentos ansiosos semelhantes ao ato de roer unhas; interromper esse hábito preserva os folículos.
3. Mantenha os cílios limpos
Remova a maquiagem completa e suavemente antes de dormir para reduzir inflamação nos folículos e acúmulo de produto.
4. Não exagere na máscara de cílios
Excesso de produto pesa, enfraquece e pode quebrar os fios; prefira aplicações leves e escolha fórmulas que não ressequem.
5. Use curvex com cuidado
O uso incorreto pode danificar ou arrancar cílios inteiros; prefira embates suaves e limpeza regular do aparelho.
6. Inclua óleos e séruns específicos
Produtos formulados para fortalecimento e crescimento ajudam a nutrir os fios desde a base.
7. Tenha alimentação equilibrada
Dietas ricas em vitaminas, proteínas e minerais favorecem a saúde dos fios; nutrientes são essenciais para o crescimento.
8. Considere suplementos quando necessário
Em caso de deficiência, “suplementos como vitamina D, ferro, zinco e vitamina B12” podem auxiliar o crescimento saudável dos fios, sempre sob orientação médica.
Quando procurar um dermatologista
Se a queda for muito intensa, súbita ou acompanhada de inflamação, queda de pelos em outras áreas ou sinais de infecção, agende avaliação com um dermatologista. O especialista pode investigar causas médicas subjacentes, solicitar exames e indicar tratamentos específicos.
Com atenção contínua e hábitos corretos, os cílios costumam se recuperar ao longo do ciclo natural, ganhando força e volume novamente.
Reflexão do colunista Leonardo de Paula Duarte
Como cristão e jornalista, vejo cuidados com o corpo como expressão de amor e responsabilidade pessoal. Cuidar da saúde não é vaidade vazia, mas gestão do que nos foi confiado. Lembro aqui as palavras de 1 Coríntios: “Vocês não sabem que o corpo de vocês é santuário do Espírito Santo, que habita em vocês?” (1 Coríntios 6:19, NTLH). Pequenos atos de cuidado — descanso, boa alimentação e hábitos saudáveis — refletem respeito pelo dom da vida e pela missão que temos.
— Leonardo de Paula Duarte
