12 coisas que ninguém deveria fazer na academia — evite constrangimentos e treine com respeito

Pequenos hábitos de etiqueta que melhoram o ambiente, o rendimento e a convivência no treino — "Será que você está cometendo algum inconveniente na hora do treino?" A pergunta, comum em galerias e colunas de lifestyle, alerta para práticas que passam despercebidas, mas que incomodam colegas de academia.

1. Não limpar equipamentos e névoa do suor — Depois de usar aparelhos, bancos ou colchonetes, limpe o suor com a toalha e o produto disponibilizado pela academia. Não deixar o equipamento limpo é descortesia e um risco de higiene para quem vem depois.

2. Não usar ou espalhar toalhas — Colocar a toalha sobre o banco protege o equipamento e sinaliza que você está usando. Evite deitar-se sem proteção ou deixar a toalha espalhada ocupando espaço desnecessário.

3. Monopolizar aparelhos nos horários de pico — Fazer séries intermináveis sem permitir revezamento é uma das reclamações mais comuns. Se a academia estiver cheia, seja flexível: faça uma pausa entre as séries e permita que outros alternem — especialmente em equipamentos cardiovasculares e estações populares.

4. Conversas altas e chamadas em aparelho — Falar alto ou atender chamadas na frente de outros enquanto usam máquinas atrapalha a concentração. Se precisar falar ao telefone, afaste-se da área de treino ou use o vestiário.

5. Tirar fotos e gravar sem permissão — Registrar seu treino é normal, mas fotografar ou filmar outras pessoas sem autorização invade a privacidade. Pergunte antes e respeite um "não".

6. Deixar pesos e acessórios espalhados — Devolver halteres, placas e acessórios ao lugar demonstra respeito e evita acidentes. Um ambiente organizado protege todos e agiliza o treino dos demais.

7. Roupa inadequada ou desconfortável para os outros — Escolha roupas apropriadas: evite roupas excessivamente translúcidas ou que causem desconforto em outros. Etiqueta também passa pelo vestuário.

8. Usar perfume forte — Perfumes intensos em ambiente fechado podem incomodar e até provocar alergias. Prefira higiene neutra e discreta.

9. Interromper quem está concentrado — Abordar alguém no meio de uma série ou quando usa fones de ouvido pode quebrar o foco e causar desconforto. Procure um momento oportuno para conversar.

10. Ignorar instruções de segurança — Desrespeitar sinais, usar máquinas de forma imprópria ou levantar cargas sem supervisão aumenta o risco de lesões. Siga instruções e peça ajuda quando tiver dúvida.

11. Comparações ou críticas públicas — Fazer comentários desnecessários sobre o corpo ou performance de alguém constrange e não ajuda. Se for oferecer conselho, faça-o com empatia e só quando solicitado.

12. Ocupação de espaço com bagagem excessiva — Evite espalhar mochilas e toalhas em áreas comuns. Use os armários ou cantos reservados — manter o espaço livre facilita a circulação e o uso dos equipamentos.

Essas práticas cobrem a maior parte das reclamações de frequentadores e ajudam a manter um ambiente mais agradável. Como as publicações de lifestyle sugerem: "Confira na galeria e evite constrangimentos!" — a ideia é lembrar que pequenas mudanças têm grande impacto. — Dicas rápidas para aplicar hoje:

- Traga sempre uma toalha e limpe os equipamentos. — - Retorne pesos ao lugar após o uso.

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