Camomila ajuda a dormir melhor e oferece benefícios que você nem imagina — até controle do açúcar em 8 semanas

Planta tradicionalmente usada como calmante, a camomila também pode aliviar digestões difíceis, reduzir inflamações e cuidar da pele — O que a ciência e os especialistas dizem

"Além de ajudar a relaxar e melhorar a qualidade do sono, a camomila pode aliviar problemas digestivos, reduzir inflamações, cuidar da pele e até auxiliar no controle da ansiedade, segundo estudos e especialistas." — "De acordo com o WebMD, a camomila também pode auxiliar pessoas com problemas respiratórios, desconfortos digestivos e até hemorroidas."

"Diversos estudos mostram os efeitos positivos da camomila no organismo. O SciTechDaily, por exemplo, reuniu pesquisas que indicam melhora em quadros de diarreia e alívio dos sintomas." — Entre os achados revisados pelas fontes, há também indicação de benefícios para a saúde metabólica: "Para pessoas com diabetes tipo 2, o consumo regular da infusão pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, com estudos apontando melhora em até oito semanas."

Como usar camomila para dormir melhor — A nutricionista Nisha Melvani explicou ao EatingWell que "uma infusão preparada com duas a três colheres de flores de camomila para 240 ml de água já é suficiente. O ideal é deixar em infusão por cinco a sete minutos."

Outra orientação prática citada nas fontes: quem preferir pode usar saquinhos de chá, que oferecem o mesmo efeito. O consumo recomendado é entre 30 e 60 minutos antes de dormir para favorecer o relaxamento. — Como usar camomila na pele

Para cuidados tópicos, as fontes indicam o uso do óleo de camomila: "Para cuidados com a pele, o formato mais indicado é o óleo de camomila. Ele pode ser usado puro ou misturado em bálsamos e manteigas corporais." — A planta tem aplicações relatadas em casos de acne, eczema, herpes zoster e psoríase, sempre com a observação de testar primeiro em pequena área e, se houver dúvida, buscar orientação de um dermatologista.

Receita de bebida relaxante (fonte: EatingWell) — Ingredientes: 4 xícaras de água fervente; 6 sachês de chá de camomila; 2 colheres de chá de gengibre fresco ralado; 4 rodelas de limão; 2 a 4 colheres de chá de mel; 2 ramos de alecrim levemente amassados.

Modo de preparo: "Coloque a água fervente, os sachês de chá, o gengibre, o limão, o mel e o alecrim em uma tigela grande resistente ao calor. Deixe em infusão por cerca de 20 minutos, mexendo de vez em quando." — "Coe o líquido com uma peneira fina e aperte os sachês para extrair o máximo de chá possível. Sirva quente em xícaras."

Uma nota prática e espiritual — Leonardo de Paula Duarte

...

Transforme Sua Vida Por Apenas R$ 20,00

Você não precisa mais viver com o coração acelerado, noites mal dormidas ou aquele aperto no peito sem motivo.

Existe um caminho prático, acessível e transformador pra vencer a ansiedade de forma definitiva — e ele começa agora.

Quer saber mais?

Acesse o conteúdo completo no site: