Cílios fracos ou ralos? 8 dicas práticas para fortalecer, estimular o crescimento e evitar queda

Entenda por que seus cílios podem ficar finos e o que fazer já — Cílios longos e volumosos são vistos como sinal de beleza e saúde, mas nem sempre a solução está em procedimentos estéticos. Os cílios têm um ciclo de vida semelhante ao do cabelo e, por vezes, períodos de afinamento ou queda fazem parte do processo natural.

Principais causas do afinamento e da queda — Comportamentos simples do dia a dia também pesam: esfregar os olhos repetidamente favorece a quebra; o uso excessivo de maquiagem ou alongamentos sem intervalos sobrecarrega os fios; e o manuseio incorreto com curvex pode arrancá-los.

8 dicas práticas para fortalecer cílios e estimular o crescimento — Na prática, cuidados simples e consistentes ajudam a recuperar força e volume. Abaixo, a lista de recomendações conforme orientação clínica:

1. Reduza o estresseO estresse interfere diretamente no ciclo dos fios. Técnicas de relaxamento e sono adequado podem diminuir episódios de queda. — 2. Evite arrancar cíliosAlgumas pessoas desenvolvem comportamentos ansiosos semelhantes ao ato de roer unhas; interromper esse hábito preserva os folículos.

3. Mantenha os cílios limposRemova a maquiagem completa e suavemente antes de dormir para reduzir inflamação nos folículos e acúmulo de produto. — 4. Não exagere na máscara de cíliosExcesso de produto pesa, enfraquece e pode quebrar os fios; prefira aplicações leves e escolha fórmulas que não ressequem.

5. Use curvex com cuidadoO uso incorreto pode danificar ou arrancar cílios inteiros; prefira embates suaves e limpeza regular do aparelho. — 6. Inclua óleos e séruns específicosProdutos formulados para fortalecimento e crescimento ajudam a nutrir os fios desde a base.

7. Tenha alimentação equilibradaDietas ricas em vitaminas, proteínas e minerais favorecem a saúde dos fios; nutrientes são essenciais para o crescimento. — 8. Considere suplementos quando necessárioEm caso de deficiência, "suplementos como vitamina D, ferro, zinco e vitamina B12" podem auxiliar o crescimento saudável dos fios, sempre sob orientação médica.

Quando procurar um dermatologista — Se a queda for muito intensa, súbita ou acompanhada de inflamação, queda de pelos em outras áreas ou sinais de infecção, agende avaliação com um dermatologista. O especialista pode investigar causas médicas subjacentes, solicitar exames e indicar tratamentos específicos.

Com atenção contínua e hábitos corretos, os cílios costumam se recuperar ao longo do ciclo natural, ganhando força e volume novamente. — Reflexão do colunista Leonardo de Paula Duarte

— Leonardo de Paula Duarte

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