Cílios fracos ou ralos? 9 causas e como fortalecê-los — dermatologista explica ciclo e cuidados práticos

Como recuperar força e volume dos cílios com cuidados do dia a dia — Cílios longos, fortes e volumosos são associados à beleza e à saúde, mas nem sempre isso reflete cuidados corretos. Procedimentos estéticos e maquiagem podem ajudar o visual, mas também exigem pausas e atenção para não comprometer o ciclo natural dos fios.

A dermatologista Marisa Garshick explicou à revista Shape que os cuidados com os cílios devem seguir a mesma lógica dos cuidados capilares. Em outras palavras, tratamentos frequentes sem intervalos ou excessos podem enfraquecer os fios. — O ciclo natural dos cílios

Principais causas de cílios fracos ou ralos — Vários fatores podem interferir no crescimento e na resistência dos cílios. Entre os mais citados estão:

Genética: influencia diretamente o comprimento e a espessura dos fios. — Condições médicas e deficiências nutricionais: problemas de saúde e falta de nutrientes prejudicam o crescimento saudável.

Estresse: momentos prolongados de estresse podem desencadear queda, como acontece com o cabelo. — Traumas físicos: esfregar os olhos com frequência, arrancar cílios por ansiedade ou usar ferramentas de forma incorreta favorecem quebra e perda.

Excesso de procedimentos e maquiagem: alongamentos, lifts, uso contínuo de máscara e aplicação repetida de produtos sem remover adequadamente pesam e enfraquecem os fios. — Como estimular o crescimento e fortalecer os cílios

Segundo a orientação da fonte, com rotina adequada e alguns cuidados simples, é possível recuperar a força e o volume dos cílios. Entre as recomendações estão exatamente: — • Reduza o estresse sempre que possível, já que ele interfere diretamente no ciclo dos fios.

• Evite o hábito de arrancar cílios por ansiedade, comportamento que algumas pessoas desenvolvem de forma semelhante ao ato de roer unhas. — • Mantenha os cílios sempre limpos. Remova maquiagem completa e suavemente antes de dormir.

• Não exagere na máscara de cílios. O excesso de produto pesa, enfraquece e pode quebrar os fios. — • Use curvex com cuidado. O uso incorreto pode danificar ou arrancar cílios inteiros.

• Inclua óleos e séruns específicos para fortalecimento e crescimento dos cílios. — • Tenha uma alimentação equilibrada, rica em vitaminas, proteínas e minerais.

• Em caso de necessidade, suplementos como vitamina D, ferro, zinco e vitamina B12 podem ajudar no crescimento saudável dos fios. — Erros comuns que aceleram a queda

Além dos pontos acima, vale reforçar práticas que frequentemente passam despercebidas: dormir com maquiagem acumulada, aplicar camadas excessivas de produtos e forçar o curvex ou extensões sem intervalo. Esses hábitos aumentam a quebra e comprometem o ciclo de renovação natural. — Quando buscar ajuda profissional

Práticas simples, paciência e orientação apropriada recuperam cílios fracos ou ralos na maioria dos casos. Para além da estética, trata-se de preservar saúde e autoestima. — Leonardo de Paula Duarte

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