Menos de 20% dos brasileiros usam fio dental diariamente: 4 erros comuns e como evitá-los

Por que o fio dental faz diferença (e por que tantos deixam de usar) — O trecho acima mostra que o problema não é apenas a baixa adesão ao fio dental, mas também a forma errada de usá‑lo. A falta de higiene interdental contribui para inflamação gengival, acúmulo de placa e até problemas mais amplos de saúde bucal.

Erro 1 — Puxar o fio com força ("estalo") — Erro 2 — Usar pouco fio ou o mesmo pedaço em vários dentes

Usar um trecho curto dificulta a limpeza e reutilizar o mesmo pedaço espalha placa entre os dentes. Como evitar: corte um pedaço de fio com comprimento suficiente (aproximadamente 40–45 cm) e troque de segmento a cada dente para não transferir sujeira. — Erro 3 — Só usar quando há incômodo

Praticar o fio dental apenas quando há dor, sangramento ou mau hálito reduz sua eficácia preventiva. Como evitar: torne o uso diário parte da rotina de higiene, idealmente uma vez ao dia, para remover placa antes que cause problemas. — Erro 4 — Fazer movimentos horizontais que machucam a gengiva

Arrastar o fio horizontalmente no mesmo nível da gengiva pode irritar e afastar o tecido gengival. Como evitar: posicione o fio junto ao dente e deslize levemente para baixo e para cima, alcançando a margem gengival e a superfície do dente com cuidado. — Se o uso do fio for doloroso ou difícil por causa de aparelhos, próteses ou espaços muito reduzidos, converse com seu dentista. Existem alternativas, como escovas interdentais e fios específicos, que podem ser recomendadas conforme cada caso.

Dicas práticas para transformar hábito em rotina — - Escolha um momento fixo do dia (por exemplo, à noite) para garantir constância.

- Combine fio dental com escovação e uso de enxaguante quando indicado pelo dentista. — - Não desanime com sangramentos leves no início: gengivas inflamadas podem sangrar até a higiene melhorar. Procure orientação profissional se o sangramento persistir.

Reflexão assinada: Leonardo de Paula Duarte — conservar a saúde é um ato de gratidão e serviço; pequenas práticas diárias, como o fio dental, preservam sorrisos e relacionamentos.

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